Vous savez ce que vous devriez changer. Alors pourquoi est-ce si difficile ?
Comprendre ne suffit pas toujours.
Vous savez peut-être depuis longtemps que vous devriez ralentir.
Que vous auriez besoin de poser davantage de limites au travail, de déléguer, de moins vous préoccuper du regard des autres ou simplement de retrouver du temps pour vous.
Vous avez déjà réfléchi à tout cela. Vous avez identifié les problèmes. Vous savez même parfois exactement ce qu'il faudrait faire.
Et pourtant, rien ne change vraiment.
« Ce n'est pas encore le bon moment »
Il y a toujours une bonne raison d'attendre.
Un dossier à terminer. Une période chargée à traverser. Une équipe à réorganiser. Une situation familiale ou professionnelle à stabiliser.
Et puis, une fois cette période passée, une autre arrive.
Bien sûr, attendre peut être nécessaire. Certaines décisions demandent du temps, des moyens ou des conditions particulières.
Mais parfois, ce « pas encore » devient une manière de reporter indéfiniment ce qui compte pour nous.
Quand comprendre ne suffit plus
Prenons un exemple.
Vous savez que vous acceptez trop de responsabilités. Vous savez aussi que cela vous fatigue et que vous auriez besoin de dire non.
Mais lorsqu'un collaborateur ou votre responsable vous sollicite, vous acceptez encore.
Que se passe-t-il à cet instant ?
Peut-être la peur de décevoir. La crainte de perdre votre légitimité. Le besoin de rester indispensable. Ou simplement une habitude tellement ancienne qu'elle semble naturelle.
Ce n'est pas nécessairement un manque de volonté.
C'est peut-être quelque chose qui mérite d'être regardé autrement.
Explorer ce qui se passe au moment de changer
En Gestalt-thérapie, nous ne cherchons pas seulement à expliquer pourquoi vous fonctionnez ainsi.
Nous nous intéressons aussi à ce qui se passe concrètement pour vous, dans vos émotions, vos sensations corporelles, vos relations et vos choix.
Comment ressentez-vous la possibilité de dire non ?
Qu'imaginez-vous qu'il pourrait arriver ?
De quoi auriez-vous besoin pour essayer quelque chose de différent ?
Le travail thérapeutique permet progressivement d'explorer ces situations et d'expérimenter d'autres manières d'être en relation, sans devoir tout changer d'un seul coup.
Et si vous commenciez par une question ?
Repensez aux douze derniers mois.
Qu'avez-vous compris de vous-même sans parvenir encore à le changer ?
Et lorsque vous imaginez faire autrement, que se passe-t-il pour vous ?
Peut-être est-ce un point de départ.
Gestalt Processus – Anthony Leroux
Gestalt-praticien à La Côte-Saint-André, en Isère, et en visioconférence partout en France.
J'accompagne les adultes, notamment les cadres, managers, entrepreneurs et dirigeants, qui souhaitent prendre du recul, mieux comprendre leur fonctionnement et retrouver davantage de liberté dans leurs choix.
Séances individuelles de 50 minutes – 60 € – au cabinet ou en visio.
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