Consultations à La Côte-Saint-André
et en visio partout en France
À LA CÔTE-SAINT-ANDRÉ ET EN VISIO PARTOUT EN FRANCE
Burn-out et épuisement professionnel : accompagnement en Gestalt-thérapie
Vous continuez. Mais cela vous demande de plus en plus.
Vous faites votre travail, vous répondez aux demandes, vous gérez ce qui doit l'être. De l'extérieur, rien n'a forcément changé.
Pourtant, ce qui vous semblait simple auparavant vous demande maintenant beaucoup plus d'efforts. Vous continuez, mais vous sentez bien que vous ne pouvez pas fonctionner ainsi indéfiniment.
Peut-être êtes-vous déjà en situation de burn-out. Ou peut-être commencez-vous simplement à vous inquiéter de votre fatigue et de la place que prend le travail dans votre vie.
Je vous accompagne en Gestalt-thérapie pour prendre le temps de comprendre ce que vous traversez et regarder ce qui pourrait changer dans votre manière de vivre le travail et ses exigences.
Séance thérapie Adultes 50 min · 60 € · cabinet ou visio
Vous vous reconnaissez peut-être ?
Vous ne récupérez plus vraiment
Même après une nuit de sommeil ou quelques jours de repos, la fatigue est toujours là. Vous vous levez parfois avec l'impression de ne pas avoir récupéré.
Votre esprit reste occupé par le travail
Vous repensez aux dossiers, aux conversations, à ce qui vous attend le lendemain. Même lorsque vous êtes chez vous, il devient difficile de laisser les préoccupations professionnelles de côté.
Vous n'avez plus le même élan
Vous continuez à faire votre travail, mais certaines tâches vous demandent davantage d'efforts.
Ce qui vous intéressait ou vous motivait auparavant peut devenir pesant, voire vous laisser indifférent.
Ces signes peuvent avoir plusieurs causes. Lorsqu'une fatigue persiste ou s'aggrave,
il est important d'en parler à un médecin pour faire le point sur votre santé.
Quand les exigences s'accumulent
L'épuisement n'a pas toujours une seule origine. Parfois, plusieurs aspects de la vie demandent beaucoup d'énergie en même temps, sans laisser suffisamment de possibilités de récupérer.
AU TRAVAIL - une pression qui ne redescend pas
Des objectifs difficiles à atteindre, des tensions dans une équipe, des responsabilités importantes ou un manque de reconnaissance peuvent rendre le quotidien professionnel particulièrement éprouvant.
DANS LA VIE FAMILIALE - Être sollicité de toutes parts
Entre le travail, les enfants, le couple ou les proches qui ont besoin de soutien, il arrive de ne plus trouver beaucoup de temps pour soi. Même les moments de repos finissent par être occupés.
DANS LE RAPPORT A SOI - Toujours vouloir bien faire
Vous avez peut-être l'habitude d'être fiable, de ne pas décevoir ou de faire passer les autres avant vous. Reconnaître que vous avez atteint vos limites peut alors devenir difficile.
DANS LES PERIODES DE CHANGEMENT - Quand tout arrive en même temps
Une réorganisation professionnelle, une séparation, une maladie ou des difficultés financières peuvent venir s'ajouter à un quotidien déjà chargé. Ce qui était supportable auparavant peut devenir beaucoup plus difficile à vivre.
Ce que ce travail peut progressivement changer
Un accompagnement en psychothérapie peut vous aider à mieux comprendre ce qui vous a conduit à l'épuisement, à reconnaître vos besoins et à retrouver progressivement une manière de vivre plus respectueuse de vos limites.
Ce que ce travail peut progressivement changer
Lorsqu'on est épuisé, on souhaite souvent une chose : retrouver suffisamment d'énergie pour reprendre sa vie comme avant. Mais ce travail peut aussi être l'occasion de s'interroger sur ce qui nous a amenés à aller aussi loin dans nos efforts, et sur ce que nous aimerions vivre différemment.
Prendre davantage en compte vos limites
Reconnaître que vous avez besoin de repos, que certaines demandes sont trop importantes ou que vous ne pouvez pas tout assumer. Cela peut sembler évident, mais ce n'est pas toujours facile à accepter pour soi-même.
Comprendre la place que vous donnez aux attentes des autres
Vous avez peut-être pris l'habitude de répondre présent, de ne pas décevoir ou de vous sentir responsable de beaucoup de choses. Nous pouvons explorer ce que cela représente pour vous et ce qui rend parfois difficile le fait de vous arrêter.
Retrouver la possibilité de faire des choix
Lorsque tout devient une obligation, on finit parfois par ne plus distinguer ce que l'on souhaite réellement de ce que l'on pense devoir faire. Le travail thérapeutique peut vous aider à retrouver une place dans ces décisions, sans avoir systématiquement à faire passer les attentes des autres avant les vôtres.
Envisager autrement votre rapport au travail
Après une période d'épuisement, il arrive de s'interroger sur ce que l'on souhaite conserver, modifier ou ne plus accepter dans sa vie professionnelle. Nous pouvons prendre le temps d'explorer ces questions, sans présumer des décisions que vous aurez à prendre.
Comment travaillons-nous sur l'épuisement en Gestalt-thérapie ?
PARTIR DE CE QUE VOUS VIVEZ AUJOURD'HUI
Vous me racontez peut-être que vous avez du mal à vous arrêter, même lorsque vous êtes épuisé.
Vous savez que vous auriez besoin de repos. Pourtant, dès que vous ralentissez, vous pensez à ce qui reste à faire, à ceux qui comptent sur vous ou à ce que vous risquez de laisser de côté.
En séance, nous pouvons prendre le temps de nous intéresser à ce moment précis : qu'est-ce qui devient difficile lorsque vous essayez de vous arrêter ?
FAIRE UNE PLACE A CE QUE VOUS RESSENTEZ
Il arrive qu'en parlant de votre situation, vous réalisiez à quel point vous êtes fatigué, contrarié ou inquiet.
Nous pouvons nous arrêter un instant sur ce que vous ressentez, sans vous demander de faire un effort supplémentaire ou de trouver immédiatement une solution.
Parfois, reconnaître ce qui est présent constitue déjà une étape importante.
EXPLORER CE QUI POURRAIT ETRE DIFFERENT
Au fil des séances, certaines habitudes peuvent devenir plus visibles. Nous pouvons alors nous intéresser à ce qui vous empêche parfois de faire autrement.
Demander du soutien, exprimer une difficulté ou reconnaître que vous ne pouvez pas tout prendre en charge peuvent devenir des possibilités à explorer, sans vous imposer un changement à tout prix.
Un accompagnement au cabinet ou en visio
Un espace confidentiel pour prendre du recul, explorer ce que vous vivez et avancer à votre rythme.
Anthony LEROUX,
Gestalt-praticien
Formé et certifié à l'École Humaniste de Gestalt, j'accompagne des adultes confrontés au burn-out, à l'épuisement professionnel ou à une fatigue qui prend trop de place dans leur vie.
Ayant moi-même exercé pendant huit ans comme cadre dans une grande entreprise, je connais certaines réalités du monde professionnel et les exigences qui peuvent l'accompagner.
En visioconférence,
partout en France
Lorsque vous êtes très fatigué ou que vous habitez loin de mon cabinet, la visio permet de consulter sans avoir à vous déplacer.
Nous pouvons nous retrouver depuis chez vous, dans un endroit où vous pouvez parler librement et sans être dérangé.
Au cabinet
à La Côte-Saint-André
Je vous accueille dans mon cabinet à La Côte-Saint-André, en Isère, entre Lyon et Grenoble.
Un lieu calme et confidentiel pour ralentir, prendre du recul sur votre situation et retrouver un espace où vous n'avez pas à répondre aux attentes des autres.
Un temps pour vous, en dehors des exigences du quotidien.
Quand consulter pour un burn-out ou un épuisement professionnel ?
On se demande parfois si l'on est suffisamment épuisé pour demander de l'aide. On se dit qu'après quelques jours de repos, les choses finiront peut-être par s'arranger.
Mais il n'est pas nécessaire d'attendre de ne plus pouvoir travailler ou d'être en arrêt maladie pour consulter.
Si vous sentez que votre situation devient difficile à vivre, ou que vous ne parvenez plus à retrouver votre énergie habituelle, cela mérite d'être pris au sérieux.
Un premier point avec votre médecin est important pour évaluer votre état de santé et rechercher les causes possibles de votre fatigue. Un accompagnement en Gestalt-thérapie peut venir en complément, pour travailler sur la manière dont vous vivez cette période et envisager la suite.
Vous êtes cadre, manager ou dirigeant ? Découvrir mon accompagnement des personnes à responsabilités