Consultations à La Côte-Saint-André
et en visio partout en France
GESTALT-THÉRAPIE À LA CÔTE-SAINT-ANDRÉ ET EN VISIO PARTOUT EN FRANCE
Psychothérapie Gestalt :
une approche humaniste et relationnelle
Comprendre ce qui vous arrive est important. Mais parfois, cela ne suffit pas à faire évoluer ce que vous vivez.
Vous avez peut-être déjà réfléchi à vos difficultés, identifié certaines de vos réactions ou compris pourquoi des situations se répètent.
Et pourtant, vous avez le sentiment de revenir toujours au même point.
La Gestalt-thérapie propose de ne pas s'intéresser uniquement aux explications, mais aussi à ce qui se passe pour vous aujourd'hui :
votre manière de ressentir les choses, de réagir et d'entrer en relation avec les autres.
Dans mon accompagnement, nous partons de ce que vous vivez réellement. Il ne s'agit pas de suivre une méthode toute faite, mais de comprendre ensemble ce qui se joue pour vous et d'explorer d'autres possibilités.
Séance thérapie Adultes 50 min · 60 € · cabinet ou visio
Qu'est-ce que la psychothérapie Gestalt ?
Une psychothérapie humaniste, existentielle et relationnelle
La Gestalt-thérapie est une approche de la psychothérapie développée à partir des années 1940-1950, notamment par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman.
Elle s'intéresse à la personne dans son ensemble : ce qu'elle pense, ce qu'elle ressent, son histoire, mais aussi ses relations et l'environnement dans lequel elle vit.
En Gestalt, nous ne cherchons pas uniquement à comprendre une difficulté de manière isolée. Nous regardons aussi dans quelles situations elle apparaît, avec qui, et comment elle influence votre manière de vivre.
L'ici et maintenant, au cœur de la Gestalt-thérapie
Contrairement à ce que l'on pourrait imaginer, travailler dans l'ici et maintenant ne signifie pas oublier le passé.
Votre histoire a toute sa place en séance. Mais nous nous intéressons aussi à la manière dont elle continue parfois à se manifester aujourd'hui.
Par exemple, vous pouvez raconter une situation dans laquelle vous n'avez pas osé exprimer votre désaccord. Pendant que vous en parlez, je peux remarquer que vous hésitez à nouveau ou que vous cherchez à savoir ce que je pense.
Nous pouvons alors nous intéresser ensemble à ce qui se passe à cet instant.
C'est l'une des particularités de la Gestalt : ce que nous vivons dans notre échange peut aussi nous aider à comprendre ce qui se joue dans vos relations.
Cinq repères pour comprendre la Gestalt-thérapie
L'ICI ET MAINTENANT
S'intéresser à ce que vous vivez aujourd'hui, y compris à ce qui se passe pendant notre échange.
LA PRISE DE CONSCIENCE
Repérer des réactions ou des habitudes que vous reproduisez parfois sans vous en rendre compte.
LA RELATION ET LE CONTACT
Observer comment vous entrez en relation, comment vous vous rapprochez des autres ou prenez de la distance.
L'EXPERIMENTATION
Essayer, lorsque cela vous convient, une autre manière de vous exprimer ou de réagir, puis regarder ensemble c.e que cette expérience vous apporte
UNE APPROCHE GLOBALE
Tenir compte de votre histoire, de vos pensées, de vos émotions, de votre corps et de votre environnement.
Comment se déroule une séance de Gestalt-thérapie ?
Une séance de Gestalt-thérapie est avant tout une rencontre.
Vous venez avec ce qui vous préoccupe aujourd’hui : une difficulté, une émotion, une situation qui se répète ou simplement le besoin de mieux vous comprendre.
1. Une première rencontre pour faire connaissance
Lors de notre première séance, je vous invite à me parler de ce qui vous amène et de ce que vous attendez d'un accompagnement.
Nous prenons également le temps de faire connaissance. Vous pouvez me poser vos questions sur ma manière de travailler et voir comment vous vous sentez dans notre échange.
Nous commençons ainsi à préciser ce que vous souhaitez explorer.
2. Partir de ce que vous vivez
Au fil des séances, nous pouvons revenir sur une situation récente, une difficulté relationnelle ou quelque chose qui vous préoccupe.
Je peux vous poser des questions sur ce que vous avez vécu, mais aussi sur ce que vous ressentez lorsque vous m'en parlez.
Nous nous intéressons à votre expérience, sans chercher systématiquement une explication immédiate.
3. Expérimenter lorsque cela a du sens
Il m'arrive de proposer une expérience pendant la séance : formuler autrement une phrase, prendre un instant pour observer une réaction ou essayer d'exprimer quelque chose que vous retenez habituellement.
Par exemple, si vous avez du mal à dire non, nous pouvons essayer de formuler un refus dans notre échange et regarder ce que cela provoque chez vous.
Ces propositions se font avec votre accord. Il n'y a rien à réussir.
4. Revenir sur ce que vous découvrez
Avant de terminer, nous pouvons prendre un moment pour regarder ce qui vous a marqué pendant la séance.
Certains sujets demandent à être repris plusieurs fois. D'autres prennent un sens différent au fil des rencontres.
La Gestalt-thérapie n'est pas une succession d'exercices : c'est un travail qui se construit dans la relation, au cours duquel nous apprenons progressivement à mieux comprendre ce que vous vivez.
Il existe différentes approches en psychothérapie. Chacune a ses repères, sa manière de travailler et peut convenir à des moments différents de la vie.
Ce qui caractérise la Gestalt-thérapie, ce n’est pas seulement le fait de chercher à comprendre d’où viennent les difficultés. C’est aussi l’attention portée à la manière dont vous vivez ce qui se passe aujourd’hui, dans vos émotions, votre corps et vos relations.
Une attention portée à votre expérience présente
En Gestalt-thérapie, nous ne travaillons pas uniquement à partir d’explications ou d’analyses.
Nous nous intéressons aussi à ce que vous ressentez ici et maintenant : une émotion, une hésitation, une tension corporelle, une difficulté à dire quelque chose ou à prendre votre place.
Une place importante donnée à la relation
La relation thérapeutique fait partie du travail.
Ce qui se passe dans notre échange peut parfois éclairer votre manière d’entrer en relation, de vous protéger, de vous adapter ou de retenir ce que vous ressentez.
Un travail qui peut passer par l’expérience
Parfois, comprendre ne suffit pas à changer.
La Gestalt-thérapie permet aussi d’essayer autre chose en séance : mettre des mots sur un ressenti, exprimer plus clairement une limite, observer une réaction ou expérimenter une autre manière d’être en contact.
Il n’y a rien à réussir. Ces expériences servent à vous aider à mieux vous connaître et à ouvrir de nouvelles possibilités.
Une approche qui considère la personne dans sa globalité
La Gestalt-thérapie prend en compte l’ensemble de votre expérience : vos pensées, vos émotions, votre corps, votre histoire et votre environnement.
L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans un modèle, mais de vous accompagner à partir de ce que vous vivez, de votre rythme et de ce qui a du sens pour vous.
Comprendre est important. Pouvoir vivre et expérimenter autrement l’est aussi.
Qu'est-ce qui distingue la Gestalt-thérapie des autres approches ?
Mon approche de la Gestalt-thérapie
Je suis Anthony Leroux, Gestalt-praticien, formé et certifié à l'École Humaniste de Gestalt (EHG) à Paris. Je vous reçois dans mon cabinet à La Côte-Saint-André, en Isère, ou en visioconférence.
J'ai découvert la Gestalt à travers mon propre parcours.
Ce qui m'a particulièrement marqué, c'est l'importance accordée à la relation : ce qui peut se découvrir lorsqu'on prend le temps de regarder ensemble ce qui se passe, sans chercher immédiatement une solution.
Dans mon travail, j'accorde beaucoup d'importance à la qualité de nos échanges. Je peux vous poser des questions, partager ce que je remarque ou vous proposer de nous arrêter sur une émotion, une hésitation, quelque chose qui se passe entre nous.
Je ne suis pas là pour vous dire ce que vous devriez faire, ni pour décider à votre place de ce qui serait bon pour vous.
Je m'intéresse à votre manière de vivre les choses, y compris lorsque vous avez du mal à trouver vos mots, lorsque vous êtes en désaccord ou lorsque vous ne savez pas très bien ce que vous attendez.
Une relation thérapeutique se construit au fil des rencontres. Pour moi, elle doit permettre de parler librement, mais aussi de questionner certaines habitudes et d'aborder ce qui est parfois difficile à regarder seul.
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