Confiance en soi
GESTALT-THÉRAPIE À LA CÔTE-SAINT-ANDRÉ & EN VISIO
Retrouver votre juste place et vous appuyer davantage sur vous-même
Lorsque vous doutez souvent de vous, le regard des autres peut prendre beaucoup de place. Il peut devenir difficile de vous affirmer, de faire confiance à vos choix ou simplement de vous sentir légitime.
Comprendre ce qui fragilise votre confiance peut vous permettre de vous appuyer progressivement davantage sur vous-même, de faire des choix plus libres et de prendre votre place avec davantage de sécurité.
Vous vous reconnaissez peut-être ?
Vous doutez souvent de vous
Vous remettez en question vos choix, vos capacités ou ce que vous faites, même lorsque tout semble bien se passer.
Le regard des autres prend beaucoup de place
Vous craignez de décevoir, d’être jugé ou de ne pas être à la hauteur.
Vous avez du mal à vous affirmer
Dire non, exprimer un désaccord ou demander ce dont vous avez besoin peut être difficile.
Vous avez tendance à vous adapter aux autres
Vous faites parfois passer leurs attentes ou leurs besoins avant les vôtres, jusqu’à ne plus très bien savoir ce que vous voulez.
Vous ne vous sentez pas toujours à votre juste place
Dans certaines relations ou situations, vous vous effacez, vous comparez ou n’osez pas pleinement prendre votre place.
À force de douter de vous ou de chercher à répondre aux attentes des autres, vous pouvez finir par perdre de vue ce qui est juste pour vous.
Prendre confiance en soi, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre.
C'est apprendre progressivement à vous appuyer davantage sur qui vous êtes, ce que vous ressentez, et ce qui est important pour vous.
Et cela peut commencer ici.
Quand le doute prend trop de place
Le manque de confiance en soi ne se manifeste pas toujours de manière évidente. Il peut s’installer progressivement, dans certaines situations, certaines relations ou au moment de faire des choix.
Vous pouvez hésiter longtemps avant de décider, vous demander ce que les autres vont penser, chercher à bien faire ou avoir besoin d’être rassuré. Parfois, vous savez ce que vous aimeriez dire ou faire, mais quelque chose vous retient.
À force, le regard des autres peut prendre davantage de place que votre propre ressenti. Vous vous adaptez, vous vous comparez ou vous vous demandez si vous êtes suffisamment à la hauteur.
Peu à peu, le doute peut devenir une manière habituelle de vous regarder vous-même. Vous cherchez davantage à l'extérieur la confirmation que votre choix est juste, que votre ressenti est légitime ou que vous avez le droit de prendre votre place.
Pourtant, la confiance ne consiste pas à ne plus jamais douter. Elle peut aussi se construire dans la capacité à reconnaître ce que vous ressentez, ce qui compte pour vous et à vous appuyer progressivement davantage sur vos propres repères.
Mieux comprendre ce qui fragilise votre confiance peut être un premier pas pour retrouver votre juste place, sans avoir à devenir quelqu'un d'autre.
Ce que nous allons faire ensemble
En séance, nous partons de ce que vous vivez aujourd’hui, sans chercher à vous transformer ou à vous demander d’avoir davantage confiance en vous.
Nous prendrons le temps d’observer ce qui se passe lorsque vous doutez de vous : dans vos pensées, dans votre corps, dans vos émotions, mais aussi dans votre manière d’être avec les autres.
Progressivement, nous pourrons notamment explorer :
Ce qui fragilise votre confiance dans certaines situations
La place que prend le regard ou l’avis des autres
Ce qui vous empêche parfois de dire non ou de vous affirmer
La manière dont vous vous adaptez ou vous effacez dans certaines relations
Vos besoins, vos limites et les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer
Le travail ne consiste pas à devenir plus sûr de vous en toutes circonstances. Il s’agit plutôt de mieux vous connaître, reconnaître ce qui est juste pour vous et expérimenter progressivement une autre manière de prendre votre place.
Vous appuyer davantage sur vous-même, faire des choix qui vous ressemblent et prendre votre place sans avoir besoin de devenir quelqu’un d’autre.
Un accompagnement professionnel et humain
Je suis Anthony Leroux, praticien en psychothérapie Gestalt, formé à l’École Humaniste de Gestalt.
Ma pratique s’inscrit dans un cadre professionnel, avec un travail personnel approfondi, une formation continue et une supervision régulière de ma pratique.
Je vous accueille tel que vous arrivez, avec ce qui est présent pour vous à ce moment-là. Il n'est pas nécessaire de savoir exactement quoi dire ni par où commencer. Nous prendrons le temps de partir de ce qui est là.
Formé à l’École Humaniste de Gestalt
Pratique supervisée régulièrement
Cabinet à La Côte-Saint-André • Visio
Une même approche en GESTALT, 2 formules au même tarif
deux façons de vous accompagner
GESTALT PROCESSUS
accompagnement structuré en 12 séances
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démarche personnalisée adaptée à votre situation
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en présentiel et/ou en visio
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60€ la séance de 50 mn
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12 séances sans sur environ 6 mois, sans engagement
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rythme généralement tous les 15 jours
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Repères et supports d'expérimentation et de réflexion entre les séances
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fil de suivi WhasApp entre les séances
Le choix dépend de votre besoin : avancer librement au fil des séances ou bénéficier d’un accompagnement structuré avec des supports entre les rendez-vous.
