Consultations à La Côte-Saint-André
et en visio partout en France
GESTALT-THÉRAPIE À LA CÔTE-SAINT-ANDRÉ ET EN VISIO PARTOUT EN FRANCE
Stress, anxiété, angoisse
Quand les inquiétudes commencent à prendre trop de place,
retrouver progressivement davantage de sérénité et de liberté.
Il y a des périodes où l'on se sent constamment sous tension. On pense beaucoup, on imagine ce qui pourrait mal se passer, on essaie de garder le contrôle.
Parfois, l'angoisse arrive sans prévenir. On ne comprend pas vraiment pourquoi, et cela peut devenir inquiétant en soi.
Peut-être avez-vous déjà essayé de vous rassurer, de prendre sur vous ou de vous raisonner. Et pourtant, ces difficultés continuent.
Je vous propose de prendre le temps de regarder ce que vous traversez, sans chercher à tout expliquer immédiatement.
En Gestalt-thérapie, nous pouvons travailler sur la manière dont vous vivez ces moments et sur ce qui pourrait vous aider à y faire face autrement.
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Vous vous reconnaissez peut-être ?
Votre esprit ne s'arrête jamais vraiment
Vous repensez à certaines situations, imaginez ce qui pourrait arriver et avez du mal à décrocher. Même lorsque tout est calme autour de vous, les pensées continuent.
Vous êtes souvent sur le qui-vive
Vous avez du mal à relâcher la pression. Vous vous sentez tendu, parfois irritable, avec cette impression de devoir rester constamment vigilant.
Vous redoutez ce qui pourrait arriver
L'incertitude vous inquiète. Vous avez besoin d'anticiper, de prévoir et parfois de vérifier plusieurs fois les choses pour vous rassurer.
Votre corps réagit lui aussi
Palpitations, ventre noué, tensions musculaires ou sommeil perturbé : l'anxiété peut aussi s'accompagner de sensations physiques parfois impressionnantes.
Vous évitez certaines situations
Vous renoncez à des sorties, repoussez des décisions ou modifiez vos habitudes par crainte de ressentir de l'angoisse.
L'angoisse arrive parfois sans prévenir
Une sensation de peur intense peut surgir alors que rien ne semblait l'annoncer. Après une crise d'angoisse, vous pouvez aussi redouter qu'elle se reproduise.
Lien vers l'article : stress anxiété angoisse comment faire la différence ?
Que votre stress soit permanent ou que vos angoisses surgissent sans prévenir,
vous n'avez pas besoin d'attendre qu'elles prennent toute la place pour en parler
Quand ces difficultés prennent trop de place
Le stress et l'anxiété ne concernent pas uniquement les personnes qui ont beaucoup de responsabilités. Ils peuvent apparaître dans des situations très différentes, parfois même à des moments où tout semble plutôt bien aller.
AU TRAVAIL
Quand la pression s'accumule
Les délais, les décisions à prendre, les attentes des autres... Vous pouvez aimer votre travail et pourtant avoir le sentiment qu'il ne vous laisse plus beaucoup de répit.
DANS LES RELATIONS
Quand on ne sait plus comment se positionner
La peur de décevoir, les tensions dans le couple ou le sentiment de ne pas être compris peuvent rendre certaines relations éprouvantes. On hésite entre dire ce que l'on pense et préserver la relation.
DANS LES CHANGEMENTS DE VIE
Quand les repères évoluent
Une séparation, une reconversion ou un déménagement peuvent remettre en question des habitudes et des certitudes. Même un changement souhaité peut provoquer de l'inquiétude.
FACE AUX EPREUVES
Quand on se sent plus vulnérable
Une maladie, un deuil, des difficultés familiales ou financières peuvent fragiliser le sentiment de sécurité. Dans ces périodes, on ne sait pas toujours comment faire face à ce qui arrive.
Ce que ce travail peut progressivement changer
Lorsque le stress ou l'angoisse prennent beaucoup de place, on aimerait surtout ne plus les ressentir. Je vous propose aussi de regarder ce que ces réactions racontent de votre manière de vivre certaines situations, et ce qui pourrait devenir différent pour vous.
Mieux reconnaître ce qui déclenche vos réactions
Vous pouvez progressivement repérer les situations, les pensées ou les relations dans lesquelles votre anxiété augmente. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos réactions plutôt qu'à les subir sans savoir pourquoi.
Repérer vos limites avant d'être épuisé
Apprendre à reconnaître les premiers signes de tension peut vous permettre de vous arrêter plus tôt, de vous reposer ou de faire certains choix avant que la pression ne devienne trop importante.
Accepter de ne pas tout maîtriser
Vous avez peut-être l'habitude d'anticiper et de prévoir pour vous rassurer. Le travail thérapeutique peut vous aider à explorer ce besoin de contrôle et à vivre certaines incertitudes avec moins d'appréhension.
Oser davantage exprimer ce qui compte pour vous
Dire non, demander de l'aide, exprimer un désaccord ou reconnaître un besoin : ce sont parfois des choses simples en apparence, mais difficiles à faire. Nous pouvons travailler sur ce qui vous retient et sur la manière dont vous aimeriez vous positionner.
Ces changements ne suivent pas un parcours identique pour chacun. Nous faisons régulièrement le point sur ce que vous vivez et sur ce qui évolue au cours de votre accompagnement.
Comment travaillons-nous sur le stress et l'anxiété
en Gestalt-thérapie ?
Nous partons de ce que vous vivez
Vous me racontez une situation récente dans laquelle vous vous êtes senti particulièrement anxieux.
Plutôt que de chercher immédiatement pourquoi vous avez réagi ainsi, je peux vous proposer de revenir sur ce moment.
Qu'est-ce qui s'est passé ?
Qu'avez-vous ressenti ?
Qu'avez-vous fait pour essayer de vous rassurer ?
Nous prenons le temps de regarder comment vous avez vécu cette situation.
Et parfois, ce qui se passe pendant la séance nous aide aussi
En parlant de cette expérience, vous remarquez peut-être une tension qui revient, une émotion ou une difficulté à trouver vos mots.
Je peux vous proposer de nous arrêter un instant, sans chercher à faire disparaître ce que vous ressentez.
Il arrive aussi que nous nous intéressions à ce qui se passe entre nous. Par exemple, vous pouvez avoir envie de répondre à une question sans être certain de ce que vous pensez vraiment.
Ces moments peuvent nous apprendre quelque chose sur votre manière de réagir ou d'entrer en relation.
Essayer autre chose, ensemble
Lorsque cela vous semble possible, nous pouvons expérimenter une autre façon de réagir : prendre le temps avant de répondre, exprimer une hésitation, faire une demande ou simplement reconnaître ce que vous ressentez.
Il ne s'agit pas de réussir un exercice ni d'obtenir une réaction particulière.
Nous regardons ce que cette expérience vous apporte et ce que vous pourriez éventuellement retrouver dans votre vie quotidienne.
Comprendre ce qui se passe est important. Pouvoir expérimenter autre chose peut ouvrir de nouvelles possibilités.
Un accompagnement au cabinet ou en visio
Un espace confidentiel pour prendre du recul, explorer ce que vous vivez et avancer à votre rythme.
Anthony LEROUX,
Gestalt-praticien
Je suis formé et certifié à l'École Humaniste de Gestalt.
Dans mon cabinet, j'accompagne des adultes confrontés au stress, à l'anxiété ou à des périodes difficiles.
J'accorde beaucoup d'importance à la relation que nous construisons.
Mon intention est que vous puissiez parler librement de ce qui vous préoccupe, sans avoir à chercher les bons mots.
En visioconférence,
partout en France
Vous habitez loin de mon cabinet, vous vous déplacez régulièrement ou vous préférez consulter depuis chez vous ?
Je propose des séances individuelles de Gestalt-thérapie en visio, dans un cadre confidentiel, sans déplacement.
Au cabinet
à La Côte-Saint-André
Je vous accueille en Isère, entre Lyon et Grenoble, dans un espace calme et confidentiel, propice à la parole, à l'écoute et au travail thérapeutique.
Quand consulter pour le stress, l'anxiété ou les angoisses ?
Vous avez peut-être pris l'habitude de composer avec votre stress ou vos inquiétudes. Vous continuez vos activités, vous faites face, mais cela vous demande de plus en plus d'efforts.
À partir de quand faut-il consulter ? Il n'y a pas de seuil précis à atteindre.
Si vos angoisses commencent à limiter vos choix, si vous avez le sentiment de subir votre anxiété ou si vous souhaitez simplement ne plus rester seul face à ces difficultés, cela peut être une bonne raison de demander de l'aide.
Vous n'avez pas besoin d'attendre une crise ou que la situation s'aggrave.
Une première séance nous permettra de faire connaissance, de parler de ce qui vous amène et de voir si mon accompagnement correspond à ce que vous recherchez.